Стъпка 1: Идентифицирайте и запишете шест души, които са важни модели за подражание или ценни връзки за вас.
Стъпка 2: Помислете за ценностите, които въплъщават. Например вашият списък може да включва: „моят дядо за неговото приемане и любов“, „моята съпруга за нейната честност“, „моят колега за неговите умения да слуша“ и „моят приятел за неговата лоялност“, за да назовем само няколко.
Д-р Стивън Хейс, основателят на терапията за приемане и обвързване, предлага да разкриете ценностите си, като назовавате героите си. Например, защо се възхищавате, да речем, на Мартин Лутър Кинг, младши? Дали защото се е борил за социална справедливост? Неговият ангажимент ли е за ненасилие? Неговата доброта към другите? Идентифицирането на конкретните ценности, въплътени от вашите герои, може да ви вдъхнови да приемете тези ценности за себе си.
Наблюдавайте се и се учете.
Докато живеете живота си, имайте предвид изборите, които правите. В продължение на няколко дни съзнателно поставяйте етикет върху ценностите зад вашите ключови решения на работа и у дома. Обърнете специално внимание дали ценностите, които сте избрали по-горе, се отразяват в ежедневието ви. Ако не, какви ценности изразявате или живеете, докато преминавате през деня си? Има ли модели? Какво можете да научите за това, което искате, от което сте готови да се откажете и какво не подлежи на обсъждане в живота ви? Ако изпитвате много неудовлетвореност от избора си, може да не отговаряте на ценностите си или може да се наложи да преоцените това, което е най-важно за вас.
Съсредоточете се върху горчивото и сладкото в живота си.
Д-р Хейс предлага да научите за вашите ценности, като си спомните както най-сладките, така и най-болезнените моменти от живота си. Тези моменти могат да ви насочат към това, което ви интересува най-много.
- Например, какви бяха пиковите преживявания, които биха могли да разкрият ключови ценности? Ако сте спечелили награда за преподаване, помислете, че „лидерството“ или „мотивирането на другите“ може да са важни ценности.
- Кои бяха най-болезнените преживявания? Ако познавате болката да бъдете изключени от другите, може да разберете, че „състраданието“ е една от основните ви ценности.
Трудни избори и трудни хора
Има моменти, когато две съкровени ценности ще бъдат в конфликт. Да знаете защо избирате Ценност 1 вместо Ценност 2 може да бъде полезно при разрешаването на всеки вътрешен конфликт, който може да почувствате. И някои ценности могат да се издигнат до върха в определени ситуации. Например, по време на извънредна ситуация, „оцеляването“ може да се превърне в ценността, която ръководи вашите действия. Ценностите също ще се променят с времето, докато изпълнявате различните си цели – например, след като постигнете комфортна степен на „финансова сигурност“, тази
Наблюдаването на себе си и честността на това, което виждате, може да попречи на израза „основни ценности“ да се превърне в клише. Не можете да бъдете перфектни и често ще трябва да правите компромиси, но можете да се стремите към почтеността, която животът, ръководен от ценности, може да осигури. Както д-р Харис обобщава в The Confidence Gap: „Истинският успех е да живееш според ценностите си.“
Познайте ценностите си, опознайте себе си
Един автор (Харис) твърди, че „Ценностите“ са един от шестте ключови елемента, за да знаете кой сте“. Другите са интереси, темперамент, биоритми , житейски цели и силни страни. Но от всичко това познаването на вашите ценности е кралският път към самопознанието, защото изборът на ценности едновременно разкрива и изгражда характер, докато действате според тях. Вашите ценности са дори по-важни от вашите цели, както посочва д-р Харис, защото може да не постигнете целите си, но почти винаги можете да изберете да живеете според ценностите си.
Как да трансформираме ценностите в стратегии
Стъпка 1: Разберете какво ви движи.
Така че един от начините да намерите целта си е да се запитате: На каква болка, несправедливост или нещастие сте били свидетели, с които просто не можете да живеете? Има ли нещо, което ви докосва толкова дълбоко, че да ви задвижи? Често силна цел може да дойде от силна болка.
Стъпка 2: Разберете какво ви зарежда с енергия.
Това беше денят, в който научих, че можеш да изгориш целта на живота си, ако я преследваш по грешни начини – начини, които те изтощават, вместо да те зареждат с енергия. Не е достатъчно да знаете проблема, който искате да разрешите; трябва да помислите внимателно за начина, по който искате да го разрешите .
Стъпка 3: Разберете за какво сте готови да пожертвате.че, за да намерите целта на живота си, запитайте се: Какво ви зарежда с енергия?
„Не знам за вас, но често си мисля, че искам да направя нещо, но в крайна сметка не следвам или не влагам необходимата работа, за да успея – знак, че каквото и да е било, всъщност не е било достатъчно важно за мен, за да се жертвам.“
Не ви препоръчваме да се жертвате до точката на прегаряне. Всичко, което казвам е, че когато откриеш нещо, за което си готов да пожертваш много, знаеш, че си намерил целта си.
Така че запитайте се: За какво сте готови да се пожертвате?
Стъпка 4: Разберете на кого искате да помогнете.
„Въпреки че повечето докторанти по психология помагат на студенти в университети, помагат на клиенти или служители в компании или помагат на клиенти като терапевти, аз се чувствам най-в съответствие с целта на живота си, когато подкрепям хората, които правят промяната: хората, които ще направят този свят е по-щастливо, по-здравословно и по-добро място. Всъщност по-голямата част от работата ми сега се фокусира върху това: да помагам на предприемачите да създават продукти и бизнеси, които правят истинска разлика.“
За да намерите целта на живота си, запитайте се: На кого искате да помогнете? Има много начини да се отървете от един и същи проблем и от вас зависи да разберете на кого искате да помогнете. Като разберете конкретния човек или хора, на които искате да помогнете, можете по-лесно да намерите целта си.
Стъпка 5: Разберете как искате да помогнете.
Запитайте се: Какво обичате да правите? И как прилагате тази страст към вашата цел? За да намерите целта си, трябва да разберете как най-добре можете да използвате своите страсти и умения, за да постигнете уникалните си цели и да разрешите уникалните си проблеми .
Предприемане на стъпки, за да намерите целта на живота си
Намирането на целта на живота ви е пътуване през целия живот. Добре е да правите стъпка по стъпка. Нормално е редовно да спирате и да преоценявате дългосрочните цели . И е добре да се чувстваш претоварен. Нищо, което си струва да се направи, не е лесно и това не винаги ще бъде лесно.
Ще срещнете разочарования и предизвикателства по пътя. Няколко дни ще вдигнете ръце във въздуха от поражение. Но тогава ще си спомните Стъпка 1. Подтикнати сте да разрешите този проблем и по някаква причина няма да си позволите да се откажете.
